球迷朋友们，2026年湘超株洲赛区本周日晚就要开哨了！夏夜赶去球场，热浪裹着欢呼声扑面而来，想想就激动。不过，享受比赛的同时，咱也得对自己上点心——毕竟，身体是看球的本钱嘛。

　　说起来，防暑这事儿得排第一。别光顾着喊加油，嗓子冒烟了才想起喝水。备上十滴水、仁丹这类小药，随身揣着，喝水记得少量多次，别一口气灌个饱。要是觉得头晕胸闷，别硬撑，赶紧挪到阴凉地儿歇会儿。

　　蚊虫也爱凑热闹，尤其是露天看台。不妨贴几片防蚊贴，省得一边看球一边拍蚊子，那多扫兴。

　　至于吃，你千万别空腹上阵。饿着肚子看球，情绪一上来容易低血糖。少喝酒，最好不喝——喝多了不光伤身，第二天回想起来，比赛细节都记不清，多亏啊。

　　再说说情绪。咱看球图个乐，别太较真。高血压、心脏病的朋友更得悠着点，真要激动得心跳加速，那可不是闹着玩的。现场观赛，安全第一。

　　还有，观众席是阶梯式的，上下楼梯留神脚下。姑娘们，高跟鞋就别穿了，万一踩空，崴了脚可就错过整场精彩了。

　　要是出现头晕、胸闷、腹痛、乏力这些不舒服，别犹豫，立刻转移到阴凉处休息，或者直接去找医疗服务点。8月2日晚比赛，市卫健委在赛场设了四处医疗点：观众席固定点在内场1号门和3号门上方的小平台，机动点在东看台后方廊道，场外点在奥林匹克大道两个入口之间。具体位置看图就清楚了。

　　编辑丨张智华

　　审核丨李蘅洲 刘婷

　　校对丨陈旭东